2024【文化開傳09】

(02)2455-7221 TEL. 本次活動將採用瑜珈提斯之方式進行，運動過程中核心參與度比瑜伽 更高，因此訓練腹肌、加強核心肌群都有幫助，並加入法國音樂串流 ，為你的練習增添變化性。該活動需自備瑜珈墊！ 09/07(六)13:30-15:30 TIME. 長興里活動中心 ADD. 永平分館｜法國風情-瑜你Go Paris 主講. 張琇瑩(Big Boss大老闆健身俱樂部教練) (02)2430-2826 TEL. (02)2433-3543 TEL. (02)2457-0764 TEL. 藉由簡易的舞蹈搭配有氧不間歇教學來提高心肺功能及增加新陳代謝 ，也會在課程中針對局部肌肉像是腰、腹、臀、腿等做訓練及伸展， 最後透過體適能評估了解運動的成效。 09/10(二)09:30-11:30 TIME. 鶯歌里民活動中心 ADD. 安樂分館｜魅力體態！有氧舞蹈x燃脂訓練，在家也能徒手有氧 主講. 董陳國儀(基隆社區大學-活力健康舞老師) 開啟身心好狀態 讓運動連結我們的身心，並與身旁的人建立更深的聯繫 邀請營養師就中秋節飮食的相關知識進行專題講座，從均衡飮食及預 防三高的角度出發，介紹中秋節時如何挑選食材，製備低負擔的健康 烤肉以及健康吃月餅的營養小撇步。 09/07(六)09:00-12:00 TIME. 仁愛分館 ADD. 仁愛分館｜中秋也能安心吃，烤肉撇步報你知 主講. 林鈺婷(衛生福利部基隆醫院營養師暨團膳組長) 老嚥症與銀髮族常見的肌少症息息相關、互相影響。進入高齡化社會 大家應更重視長者吞食困難對健康的影響，並尋求專業的幫助，歡迎 來上課認識高齡長者的吞嚥問題。 09/11(三)13:00-15:00 TIME. 八堵里民活動中心 ADD. 暖暖分館｜銀齡順暢，幸福共享~長者吞嚥困難的預防與處置 主講. 曾如敏(經國管理暨健康學院兼任講師) 協辦. 八堵里辦公處、八堵社區發展協會 銀髮健康課程 營養師授課，為長者設計的營養計畫 15 基隆